2-teiliger Workshop

Ergebnis:

Die Teilnehmer*innen werden in die Lage versetzt ihre Stressfaktoren im Alltag zu identifizieren und gezielt Strategien zu entwickeln um diesen entgegen zu wirken.

Workshopstruktur:

Der Workshop besteht aus einem 50-minütigen Video und einem neunzigminütigen Webinar. Das Video kann durch die Mitarbeiter*innen des Auftraggebers zeitunabhängig konsumiert werden. Das Video ermöglicht bereits einen sehr guten Einblick in die Thematik und versetzt die Zuschauer in die Lage das eigene Stressmanagement zu verbessern.

Das weiterführende Webinar vertieft die Themen aus dem Video und fügt weitere Aspekte hinzu. Die Teilnehmenden werden in die Lage versetzt, eine eigene, nachhaltige Stressmanagementstrategie zu entwickeln und zu leben.

Details zum Inhalt

Impulsvortrag per Video (ca. 50 Minuten)

Folgende Themen werden wir in dem ersten Part besprechen:

• Die „Rush Hour“ des Lebens
• Identifikation von Antreibern: Was setzt mich unter Stress?
• Selbstfürsorge als zentrales Element
• die verschiedenen Säulen der Selbstfürsorge:

- Selbstachtsamkeit

- Selbstwertgefühl

- Selbstakzeptanz

- Genuss und Entspannung

• Strategien, die direkt im beruflichen Alltag angewendet werden können:

- arbeiten mit einer To-Do-Liste

- der Mythos des Multitasking

- gute Strukturierung: Deep Work, Meetingzeiten, Sprechzeiten, Checken von E-Mails etc.

• Special: Medienkonsum

Mitarbeitende mit Kindern, zu pflegenden Angehörigen oder einem Ehrenamt aber auch alle anderen stehen häufig unter hohem Druck um die Herausforderungen von Beruf und Familie zu meistern. Die eigene Gesundheit, eigene Interessen und auch die Partnerschaft kommen hierbei häufig zu kurz. Dabei lohnt es sich auf bewährte Strategien zurück zu greifen, die wir in dem Video vorstellen. Im Webinar unterstützen wir die Teilnehmer*innen dabei, ihr eigene, bestmögliche Strategie zur Bewältigung von Stress zu entwickeln.

Das Video wird dem Auftraggeber zur internen Nutzung dauerhaft zur Verfügung gestellt.

Webinar mit Interaktionsmöglichkeit (60 - 90 Minuten) in Gruppen von max. 10 Teilnehmern

• Vertiefung der Themen aus dem Impulsvideo
• Hilfestellung für besondere Situationen
• Checkliste zur Erarbeitung der eigenen Stressmanagement-Strategie: Die Teilnehmenden erhalten vor dem Webinar eine Checkliste, mit der sie ihre eigenen Säulen der Selbstfürsorge prüfen und daraus Fragen für das Webinar ableiten können (die Nutzung der Liste ist optional für die Teilnehmenden)
• Teilen der Erkenntnisse, Beantwortung von Fragen